Deine Reise zur Selbstakzeptanz beginnt hier
Wir glauben daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, sich selbst mit Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen. Unsere Programme sind darauf ausgerichtet, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die dir helfen können, einen authentischeren Weg zu dir selbst zu finden. Manche Dinge brauchen Zeit — und genau dafür schaffen wir Raum.
Seit Jahren begleiten wir Menschen dabei, ihre inneren Stimmen besser zu verstehen. Die Teilnehmenden schätzen besonders den praxisnahen Ansatz und die Möglichkeit, in ihrem eigenen Tempo voranzugehen.
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Unsere Module
Drei Wege, die sich ergänzen
Grundlagen
Achtsame Wahrnehmung entwickeln
Hier lernst du, wie du deine Gedanken und Gefühle beobachten kannst, ohne sie sofort bewerten zu müssen. Es geht darum, einen Schritt zurückzutreten und zu erkennen, was in dir vorgeht. Das ist manchmal schwieriger, als es klingt — aber auch unglaublich befreiend.
- Einführung in Achtsamkeitstechniken
- Praktische Übungen für den Alltag
- Reflexionsphasen zur Selbstbeobachtung
- Umgang mit inneren Widerständen
Vertiefung
Innere Kritiker verstehen
Wir alle haben diese Stimme im Kopf, die uns sagt, dass wir nicht gut genug sind. In diesem Modul schauen wir uns an, woher diese Stimmen kommen und wie du lernen kannst, sie nicht mehr als absolute Wahrheiten zu akzeptieren. Es ist ein Prozess, der Geduld erfordert.
- Ursprünge kritischer Gedankenmuster
- Strategien zur sanften Umformulierung
- Arbeit mit konkreten Alltagssituationen
- Entwicklung mitfühlender Perspektiven
Integration
Selbstakzeptanz im Leben verankern
Theorie ist das eine, aber wie setzt du das alles im echten Leben um? Dieses Modul hilft dir dabei, die Erkenntnisse der vorherigen Phasen in deinen Alltag zu integrieren. Du entwickelst deine eigenen Rituale und Ansätze, die zu deinem Leben passen — nicht zu einem idealisierten Bild.
- Persönliche Rituale gestalten
- Umgang mit Rückschlägen
- Langfristige Perspektiven entwickeln
- Unterstützende Routinen etablieren
Investition in dich selbst
Unsere Programme sind so gestaltet, dass sie in deinen Lebensrhythmus passen. Du entscheidest, was für dich Sinn ergibt.
Einzelmodul
320 € pro Modul- 6 Wochen begleitetes Lernen
- Wöchentliche Live-Sessions
- Zugang zu allen Materialien
- E-Mail-Support während der Laufzeit
- Praktische Übungsanleitungen
Komplettes Programm
840 € für alle drei Module- 18 Wochen durchgängige Begleitung
- Alle drei Module im Zusammenhang
- Erweiterte Materialsammlung
- Zwei individuelle Einzelgespräche
- Zugang zur Alumni-Community
- Lebenslanger Zugriff auf Updates
Was Teilnehmende berichten
Lukas Neumann
Teilnehmer seit März 2024
Am Anfang war ich skeptisch, ob so ein Programm wirklich etwas verändern kann. Aber die Art, wie hier gearbeitet wird — ohne Druck, ohne perfekte Lösungen — das hat mir geholfen, mich selbst anders zu sehen. Ich bin noch lange nicht am Ziel, aber ich merke, dass sich etwas verschiebt.
Franziska Liebermann
Teilnehmerin seit Januar 2024
Was mir besonders gefallen hat, war die Ehrlichkeit. Es wird nicht so getan, als wäre alles einfach oder nach ein paar Wochen erledigt. Die Übungen sind praxisnah, und ich konnte sie in meinem Alltag ausprobieren, ohne mein ganzes Leben umkrempeln zu müssen. Das macht es nachhaltig.