Dein Weg zur Selbstakzeptanz in Hamburg

Als internationaler Student in einer neuen Stadt kann der Druck überwältigend sein. Neue Sprache, fremde Kultur, hohe Erwartungen. Wir bei Kavorenthix verstehen das, weil wir selbst dort waren.

In Hamburg bieten wir dir einen geschützten Raum, um dich selbst besser kennenzulernen. Ohne Bewertung, ohne Vergleiche. Nur du und deine persönliche Entwicklung.

Die Programme starten fortlaufend – du kannst jederzeit einsteigen, wenn du bereit bist.

Was dich hier erwartet

Unsere Ansätze sind speziell für die Herausforderungen entwickelt, denen internationale Studierende täglich begegnen. Kein theoretisches Geschwätz – nur praktische Werkzeuge, die funktionieren.

Kulturelle Identität

Zwischen zwei Welten zu leben muss kein Konflikt sein. Wir helfen dir, beide Teile deiner Identität zu umarmen, ohne dich für eine Seite entscheiden zu müssen.

Akademischer Druck

Das deutsche Bildungssystem kann anders sein als gewohnt. Lerne, wie du realistische Erwartungen setzt und trotzdem ehrgeizig bleibst.

Soziale Verbindungen

Freundschaften aufzubauen, wenn alle schon ihre Kreise haben? Schwierig, aber nicht unmöglich. Wir zeigen dir authentische Wege.

Innerer Kompass

Wer bist du wirklich, wenn niemand zuschaut? Diese Frage ist der Kern unserer Arbeit. Und sie wird dein Leben verändern.

Elif Yılmaz

Masterstudentin, TU Hamburg

Am Anfang dachte ich, ich muss perfekt Deutsch sprechen und alles über deutsche Kultur wissen. Das Programm hat mir gezeigt, dass ich genau richtig bin, wie ich bin. Mittlerweile helfe ich sogar anderen Studierenden aus meinem Heimatland.

Yuna Park

Bachelorstudentin, Uni Hamburg

Ich hatte ständig das Gefühl, zwischen meiner koreanischen Familie und meinem deutschen Umfeld hin- und hergerissen zu sein. Jetzt sehe ich das nicht mehr als Problem, sondern als Geschenk. Die Workshops haben mir Werkzeuge gegeben, die ich täglich nutze.

So läuft das Programm ab

Ein Jahr, vier Phasen, unendlich viele Erkenntnisse

Unser Jahresprogramm ist in vier aufeinander aufbauende Phasen strukturiert. Du kannst jederzeit einsteigen und in deinem eigenen Tempo arbeiten.

Jede Phase dauert etwa drei Monate, aber manche Teilnehmende brauchen länger – und das ist völlig in Ordnung.

Phase 1: Ankommen

Die ersten drei Monate

Hier geht es um Bestandsaufnahme. Wo stehst du gerade? Welche Überzeugungen trägst du mit dir herum? Was davon hilft dir, was hält dich zurück?

Wöchentliche Gruppensitzungen mit maximal acht Teilnehmenden
Persönliches Journal, das du nur für dich führst
Einführung in Achtsamkeitstechniken

Phase 2: Erkunden

Monate vier bis sechs

Jetzt wird es interessant. Du beginnst zu experimentieren – mit neuen Verhaltensweisen, neuen Perspektiven, neuen Arten, über dich selbst zu denken.

Praktische Übungen für den Alltag
Zweiwöchentliche Einzelgespräche
Kulturelle Brückenprojekte

Phase 3: Vertiefen

Monate sieben bis neun

Die mittlere Phase ist oft die herausforderndste. Du stößt auf tiefere Themen – vielleicht Dinge, die du jahrelang vermieden hast. Aber du bist jetzt bereit dafür.

Intensivere Selbstreflexion
Arbeit mit persönlichen Überzeugungen
Integration von Familie und Herkunft

Phase 4: Integrieren

Die letzten drei Monate

Du bringst alles zusammen. Die Erkenntnisse, die Werkzeuge, die neuen Verhaltensweisen. Du entwickelst deinen eigenen Ansatz für Selbstakzeptanz.

Persönlicher Aktionsplan für die Zukunft
Alumni-Netzwerk Zugang
Abschlussprojekt deiner Wahl

Deine Unterstützung in Hamburg

Wir wissen, dass internationale Studierende spezifische Bedürfnisse haben. Deshalb haben wir Strukturen geschaffen, die wirklich helfen.

Was wir dir bieten können

Kavorenthix ist keine typische Beratungsstelle. Wir arbeiten mit echten Menschen, die selbst internationale Erfahrungen gemacht haben. Viele unserer Mentoren waren in ähnlichen Situationen wie du jetzt.

Praktische Ressourcen

Neben den regulären Sitzungen hast du Zugang zu unserer Materialsammlung. Das sind keine langweiligen PDFs – wir reden von praktischen Leitfäden, Audio-Meditationen auf Deutsch und Englisch, und einem privaten Online-Forum.

Sprachunterstützung

Alle Gruppensitzungen finden auf Deutsch statt, aber mit angepasstem Tempo. Einzelgespräche können auf Englisch geführt werden, wenn nötig. Manche Teilnehmenden nutzen die Sessions sogar als zusätzliche Deutschpraxis.

Flexible Termine

Wir kennen das studentische Leben – unregelmäßige Stundenpläne, Prüfungsphasen, plötzliche Projektabgaben. Deshalb kannst du Termine verschieben, ohne schlechtes Gewissen haben zu müssen.

Community-Aspekt

Einmal im Monat gibt es ein offenes Treffen in unserem Raum in Hamburg-Uhlenhorst. Kein strukturiertes Programm – einfach Leute treffen, die ähnliche Erfahrungen machen. Manchmal kochen wir zusammen, manchmal reden wir einfach nur.

Nach dem Programm

Deine Entwicklung hört nicht nach einem Jahr auf. Alumni können an Auffrischungs-Workshops teilnehmen und haben lebenslangen Zugang zu unserem Netzwerk. Manche kommen auch als Mentoren zurück.

Gemütlicher Workshopraum mit Sitzkissen und natürlichem Licht

Bereit für den nächsten Schritt?

Das Programm ist fortlaufend offen. Du musst nicht auf einen bestimmten Starttermin warten. Wenn du dich bereit fühlst, kannst du innerhalb von zwei Wochen starten.

Ein erstes Kennenlerngespräch ist unverbindlich und kostenlos. Wir schauen gemeinsam, ob der Ansatz zu dir passt.

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